Na een lange pauze in mijn ‘sportleven’ kon ik vandaag eindelijk de knop omdraaien…! 🙂 en dus ruim 20 minuten lang lekker bewegen! ‘t was heerlijk, maar… is wel héééééééééél kort… 😀 Continue reading
Categorie: Workouts
Tips, video’s en workouts
Hardloopschema met warming-up en cooling-down
1. Warming-up: “Net als de motor van een auto moet je je spieren, pezen en bloedsomloop ‘opstarten’ voordat je begint met hardlopen.” [Bron: voorkomblessures.nl] Zo kun je blessures voorkomen. Hier is eenContinue reading
Latex band + Tabata Kettlebell Workout
Stap 1.: De Warming Up van de Tabata Kettlebell Workout, de eerste 6 minuten van deze video: Stap 2.: Latex band training, de hele video: Continue reading